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In un mondo sempre più attento alla salute e all'ambiente, l'attenzione si sta spostando verso un'alimentazione sana e sostenibile.  Questo articolo esplora il concetto di alimentazione sana e sostenibile, mettendo in evidenza l'importanza della scelta di prodotti genuini e nutraceutici. Alimentazione Sana L'alimentazione sana è fondamentale per il benessere generale. Una dieta equilibrata e nutriente può aiutare a prevenire una serie di malattie croniche, tra cui l'obesità, le malattie cardiache, il diabete e alcuni tipi di cancro. Il cibo genuino è un alimento che non ha subito modificazioni nella sostanza o nell'aspetto. È un alimento autentico, che è rimasto inalterato nei suoi elementi costitutivi naturali. Per avere una dieta sana ed equilibrata che porti benefici al nostro organismo, è consigliabile limitare l'assunzione di cibi industriali realizzati con additivi chimici e altri ingredienti raffinati, e mangiare cibo sano come le verdure, la frut

L'allenamento è un'attività che richiede energia, resistenza e concentrazione. Per ottenere il massimo dai tuoi allenamenti, è fondamentale prestare attenzione a ciò che mangi e bevi.  Ecco alcuni consigli su cosa includere nella tua dieta. Cibo Prima dell'allenamento Prima dell'allenamento, è importante avere un pasto equilibrato che includa: - Carboidrati complessi: Questi sono la principale fonte di energia del corpo.  I carboidrati complessi, come il pane integrale, i cereali e il riso integrale, vengono digeriti lentamente, fornendo energia sostenuta durante l'allenamento. - Proteine: Le proteine sono essenziali per la costruzione e la riparazione dei muscoli.  Alimenti come il pollo, il tacchino e le uova sono ottime fonti di proteine. - Grassi sani: I grassi sani, come l'avocado, le noci e i semi, mantengono sazi e forniscono energia a lungo termine. Durante l'allenamento Se l'allenamento dura più di un'ora, potrebbe essere utile avere uno s